Cách đơn giản nếu bạn muốn có hàm răng đẹp

Bạn sẽ để lại ấn tượng rất tốt đẹp với mọi người khi có hàm răng đẹp và hơi thở thơm tho. Bài viết sau sẽ mách bạn những mẹo nhỏ để bạn tự tin hơn với hàm răng của mình.

XEM THÊM:

ve sinh rang mieng

                  trị hôi miệng dứt điểm

  1. Đánh răng kỹ và đúng cách

cach-don-gian-neu-ban-muon-co-ham-rang-dep

Thực hiện chải răng đều đặn hàng ngày , chải nhẹ nhàng theo chiều răng mọc đối với cả mặt ngoài và mặt trong, chải mặt nhai với các động tác tới lui và xoay tròn, tránh động tác chải ngang vì dễ gây làm mòn cổ răng. Không nên thực hiện chải răng qua loa, hãy thực hiện trong khoảng 3 phút để làm sạch cả 2 hàm.

  1. Dùng chỉ tơ nha khoa

Đánh răng chưa đủ để làm sạch những thức ăn bám trong kẽ răng, những thức ăn còn sót lại nếu không được làm sạch sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây nên bệnh nha chu, sâu răng. Sau khi ăn xong, hãy lấy chỉ nha khoa cà sạch kẽ răng rồi súc miệng lại với nước sạch.

  1. Cảnh giác các loại thức uống có hại tới men răng

cach-don-gian-neu-ban-muon-co-ham-rang-dep-1

Thói quen sử dụng một số loại thức uống như: trà, caffe, bia , rượu, đồ uống có gas, chất phẩm màu … có thể làm răng xỉn màu, men răng bị mòn. Sử dụng quá nhiều đồ uống có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh cũng gây hại cho răng.

  1. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những thói quen xấu gây nguy hại cho sức khỏe răng miệng của bạn, không chỉ khiến răng bị ố vàng gây mất thẩm mỹ , hút thuốc lá còn khiến giảm tiết  nước bọt gây khô miệng, hôi miệng và hàng loạt những tác hại khác như: ung thư phổi, ung thư hầu họng, ….

  1. Điều trị tật nghiến răng

Nhiều người có thói quen nghiến răng khi ngủ, điều này gây  khó chịu cho người khác và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bản thân. Một số tác hại của bệnh nghiến răng: gây mòn răng, ê buốt răng, làm cho răng bị lung lay, đau nhức xương quai hàm.

  1. Điều trị các bệnh về tiêu hoá

Vấn đề về tiêu hóa nhất là tình trạng trào ngược axit lên miệng có thể gây mòn men răng hoặc kéo theo các vi khuẩn có hại vào trong khoang miệng gây hôi miệng. Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe cơ thể và cải thiện vấn đề tiêu hóa.

  1. Ăn uống đủ chất

Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Cơ thể thiếu vitamin, khoáng chất : canxi, fluor sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cấu tạo và độ chắc khỏe của răng.

  1. Khám răng định kỳ 2 lần/ năm

Khám răng định kì sẽ giúp bạn sớm phát hiện những căn bệnh răng miệng và có biện pháp chữa trị kịp thời, các bác sỹ cũng sẽ tư vấn với bạn về cách chăm sóc răng miệng tốt hơn.